Ingredientes (para 8 panquecas médias):
- 1 ovo
- 100g Claras de ovo pasteurizadas
- 20g Mel
- 30ml Sumo de laranja natural
- Raspas de laranja a gosto
- 40g Flocos Aveia Instantânea Bettery sabor Canela
- 30g Farinha de trigo
- 1 Colher chá de fermento em pó
Modo de preparação:
- Triturar todos os ingredientes num liquidificador/processador
- Deitar colheradas de massa (2 a 3 por panqueca) numa frigideira antiaderente e fazer as panquecas
- Colocar toppings a gosto por cima
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Informação Nutricional (por panqueca)* |
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Energia (kcal) |
60 |
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Proteína (g) |
4 |
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Hidratos de carbono (g) |
7,6 |
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Lípidos (g) |
1,1 |
*valores aproximados
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