#bettery Receitas Saudáveis

Bolacha Proteica no Microondas

Esta bolacha proteica é muito fácil de fazeres. Não tem ovo, nem açúcar. É um snack perfeito para um pós-treino ou uma sobremesa saudável. O melhor? É rica em proteína!

Ingredientes:

 

Modo de preparação:

  1. Misturar todos os ingredientes secos
  2. Adicionar a manteiga de amendoim e envolver
  3. Ir acrescentando água aos poucos até formar uma massa não muito húmida (se necessário acrescentar mais um pouco de aveia)
  4. Moldar a massa em forma de círculo num prato e levar ao micro-ondas, cerca de 3 minutos, em potência média

 

Informação Nutricional*

Energia (kcal)

256

Proteína (g)

26

Hidratos de carbono (g)

13

Lípidos (g)

10

*valores aproximados

 

Por: Nutricionista Rita Ribeiro (3112N)