Ingredientes (para 18 quadrados pequenos):
- 2 Ovos
- 150g Banana
- 40g Mel
- 120ml Bebida de soja light
- 45g Cacau em pó
- 20g Chocolate negro 85% cacau
- 45g Flocos Aveia Instantânea Bettery sabor Original
Modo de preparação:
- Pré-aquecer o forno a 180ºC
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador/processador e triturar até obter uma mistura cremosa
- Forrar um tabuleiro retangular com papel vegetal e deitar a massa dos brownies
- Levar ao forno para cozer entre 20-30 minutos ou até o palito sair seco
- Deixar arrefecer e cortar em quadrados
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Informação Nutricional (por quadrado)* |
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Energia (kcal) |
48 |
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Proteína (g) |
2,4 |
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Hidratos de carbono (g) |
4,7 |
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Lípidos (g) |
1,5 |
*valores aproximados
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