As dores de cabeça podem deixar-nos completamente inativos. Há quem nem sequer consiga abrir os olhos. Por vezes, são tão fortes que nem os medicamentos conseguem aliviar.
Uma das causas da origem dessas dores de cabeça podem ser os trigger points, como indicou Alexandre Cavallieri Gomes, especializado em fisioterapia desportiva, na revista Bwizer.
Mas o que são os Trigger Points?
São pontos muito bem localizados no interior dos músculos que resultam de várias disfunções impedindo assim o relaxamento total dos músculos, e levando dor para locais diferentes do corpo.
Onde estão os Trigger Points?
O sombreado azul é a zona onde existe a sensação de dor enquanto os pontos verdes são os trigger points.
Como aliviar a dor de cabeça?
Colocar a mão em forma de pinça sobre os pontos verdes, com o polegar na parte frontal e os restantes dedos na zona oposta e fazer pressão no trigger point durante 30 a 60 segundos. À medida que o tempo passa vai poder sentir menos dor e por vezes até alguns espasmos, não se preocupe que é o estímulo do músculo.
Evitar dores de cabeça devido aos trigger points
Há várias causas para acumulação do trigger points. A má postura, o sedentarismo e o stress constante são algumas dessas. A prática desportiva vai ajudar-te em vários destes pontos, uma vida ativa e saudável é a melhor solução para corpo e mente.
Existem também alguns produtos naturais como o ashwagandha que te podem ajudar a um estado de maior relaxamento que é fundamental para libertar toda a tensão do dia a dia.
